Tuesday 18th of January 2022 3:20 AM

केंद्र सरकार ने जारी की इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स की लिस्ट

कोरोना से बचने या ठीक होने के बाद आपको क्या खाना चाहिए? यदि आपको कोव‍िड है या आप कोव‍िड से बचना चाहते हैं तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जो आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यदि आपके शरीर की प्रतिरक्षा अच्छी है, तो आप वायरस से आसानी से युद्ध जीत सकते हैं। कोरोना के नए तनाव से हुई तबाही के कारण लाखों लोग अपनी जान गंवा चुके हैं। भले ही बढ़ती प्रतिरक्षा का मुद्दा छोटा है, आप अपने और दूसरों के जीवन को बचा सकते हैं।

 केंद्र के मुताब‍िक कोव‍िड के 85 प्रतिशत केसों में घर पर ही इलाज और सही पोषण देकर उसे हराया जा सकता है। आपको अपनी डाइट में होल ग्रेन, प्रोटीन, व‍िटाम‍िन और म‍िनरल, हेल्‍दी फैट्स को शाम‍िल करना हैं। इसके साथ ही आप रोजाना प्राणायाम करें ताक‍ि सांस लेने में तकलीफ न हों और योगा का भी सहारा लें। आपकी मदद करने के ल‍िए केंद्र सरकार ने ट्वीट कर ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची जारी की है जि‍से खाकर आप कोव‍िड से रिकवरी कर सकते हैं और कुछ हद तक कोव‍िड से बच भी सकते हैं। चल‍िए जानते हैं कौनसे हैं वो जरूरी इम्‍यून‍िटी बूस्‍ट‍िंग फूड्स।

1. डॉर्क चॉकलेट (Dark Choclate)

2. हल्‍दी दूध (Haldi Milk)

3. अमचूर (Amchoor)

4.  व‍िटाम‍िन और म‍िनरल (Vitamin and Mineral)

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